ここ最近マイクラにはまっている息子、さらに娘までマイクラに興味が出てきており、３人でマイクラを楽しんでおり、いつまで一緒に遊んでくれるのかなと思うキグパパです
先日悲しいニュースがございました
大人気歌手の中山美穂さんが先日入浴中の不慮の時期でお亡くなりになりました
ご冥福をお祈りいたします
中山美穂さんは、1985年にドラマ「毎度おさわがせします」で注目され、歌手としても「You're My Only Shinin' Star」などのヒット曲を生み出した1980年代を代表するアイドルですね
1990年代には映画「Love Letter」や数々のドラマで大ヒット連発
2000年代以降は海外での生活や執筆活動を経て、女優・歌手として幅広く活躍し、輝かしいご活躍でしたね
それが先日の訃報…本当に悲しいニュースでした
入浴中の事故…ということでヒートショックが起きたのではないかと言われております
この「ヒートショック」非常に怖いので少し解説
ヒートショックは冬場に暖房の効いたリビングから脱衣所に移動し、浴槽に入るときなどに起こりやすいと言われております
リビングから脱衣所に移動した際には、寒さに対応するために血圧が上昇し、浴室へ入るとさらに血圧は上昇します
その後浴槽に入ると急に身体が温まるため、血圧が下降するのです
特に10℃以上の温度差がある場所は危険とされており、注意が必要とされております
また11月～2月までの時期がヒートショックに要注意ですのでくれぐれもお気を付けください
この「ヒートショック」を予防するポイント、それは血圧が乱高下しないようにすること
そのためには温度差をなるべくなくしたり、身体に負担の少ない入浴方法を心がけることが大切です
ポイント①:脱衣所と浴室を温める
暖かいリビングから脱衣所に移動した際の温度変化を軽減するため、暖房器具を置くなどが良いそうです。浴槽にお湯がたまっている場合にはふたを外しておくと浴室の温度を上げることができます。
またシャワー給湯で温めるのも効果的です
ポイント②:お風呂の温度は低めに設定
お風呂の温度が42℃以上になると、心臓に負担をかかりやすいそうです
また41℃以上になると浴室での事故が増えると報告されているので、38～40℃に設定して入浴することがオススメだそうです
また入浴する際は手や足などの心臓から遠い場所にかけ湯をして身体をお湯に慣れさせて入浴するのが良いそうです
ポイント③:ゆっくりとお風呂から出る
お湯に浸かっているときは身体が温められ、血管が弛緩して血圧が低下しています
その状態で急に立ち上がると脳まで血を運ぶことができず、めまいを起こしたり、失神することがあります
お風呂から出る時はゆっくり立ち上がることが大切です
また飲酒後は血圧が下がることが知られていますので、飲酒後の入浴は避けましょう
これからの寒い時期、お風呂に入る際にはくれぐれも皆様お気をつけください
また家族がお風呂に入る時、少し気にかけてあげてくださいね
大切な人が亡くなるというのはとても辛いことです
もしそんなことがあったらきっと「ただ泣きたくなるの」かな（涙）
今回の中山美穂さんの訃報はたくさんの国で伝えられ、多くの方からコメントが寄せられていますね
多くの方に愛された中山美穂さん
いつまでも忘れることなく、愛され続けられるのでしょうね
「世界中の誰よりきっと」